Não somente o abdômen bem definido efetua funções benéficas para o corpo, como também os que não estão definidos por gominhos são considerados saudáveis ou funcionais. Mas por que cuidar desta região muscular?
A importância em manter um abdômen saudável está relacionada com sua função de sustentação da caixa toráxica e da coluna vertebral. Sendo uma das regiões mais difíceis de queimar gordura, o abdômen é onde o organismo deposita a maior parte de sua reserva, por isso a dificuldade em mantê-lo definido. Para os profissionais da academia Mobi Dick Fitness, o abdômen deve ser trabalhado de melhor maneira a exercer sua função de manutenção do equilíbrio do corpo sem sobrecarregar a coluna vertebral. De acordo com Rafael Monteiro Jenichen, professor de pilates de solo, a barriga tanquinho nem sempre é considerada saudável, já que para isso é preciso verificar a força dos músculos na região. “O abdômen sarado nada mais é do que uma hipertrofia dos músculos abdominais, mas não significa que eles sejam fortes. O abdômen é forte quando mantém o equilíbrio do corpo e não deixa todo o peso para a coluna vertebral”, afirma.
Uma boa série de exercícios, a orientação de um profissional e uma alimentação saudável ajudam a equilibrar a beleza e a funcionalidade do abdômen. “Desta maneira, é possível alcançar resultados eficazes sem afetar a saúde, além de minimizar problemas cardiovasculares e de coluna”, afirma Luiz Sérgio Adriano Júnior, professor de natação e coordenador de musculação da Mobi Dick Fitness. O educador físico complementa ainda com a afirmação de que para fortalecer o músculo abdominal, é preciso mantê-lo contraído em alguns momentos do exercício. “Na natação, a ondulação do nado borboleta é o que mais trabalha esta região. Por isso, oriento os alunos a prestarem atenção na rigidez do músculo enquanto nadam e quando realizam as viradas de piscina”, conta.
A boa manutenção e o fortalecimento da região abdominal são tão importantes que a Yoga desenvolveu uma técnica avançada de manipulação exclusiva dos músculos do abdômen, chamado Nauli Kryía. “Na Yoga, o abdômen é saudável quando a pessoa se sente feliz com ele, pois faz parte do autoconhecimento do indivíduo. Desta forma, trabalhamos o centro do corpo como distribuidora de força para os demais músculos do corpo, os demais benefícios vêm em conseqüência”, conta Daniel Maoski, instrutor de Yoga do Método de Rose.
Sobre a Mobi Dick Fitness – Fundada em 1980, a Academia Mobi Dick Fitness é uma das mais tradicionais de Curitiba. A proposta é atender a um público exigente, desde o bebê a partir de seis meses de idade até a Melhor Idade. A academia é reconhecida como um espaço de fitness e wellness completo. São mais de vinte modalidades divididas entre as áreas de natação,hidroginástica, musculação, spinning e ginástica. Possui também Estúdio de Pilates –Unique Pilates e Sulgiro Estúdio de Plataforma Vibratória. O espaço oferece uma infra-estrutura de dois mil metros quadrados contendo três piscinas térmicas e cobertas, semi-olímpica, aprendizado e uma exclusiva para hidroginástica, espaço para ginástica, musculação, vestiários, serviços de fisioterapia e nutricionista, boutique, cantina, estacionamento próprio e mais a Clinica de Medicina e Estética Blume. Mais informações www.mobidick.com.br.
Fonte: Paraná Shop
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