Alguns centímetros a mais, corpo alongado, bumbum para cima, peitos para a frente. Para muitas mulheres, deixar de usar salto alto – e consequentemente “perder” todos esses atributos – está fora de cogitação. Mas,e como fica durante a gravidez? Você estaria disposta a trocar o salto agulha por tênis e sapatilhas? Calma, se você está habituada a andar nas alturas, a mudança não precisa ser radical, mas o uso do calçado deve estar entre os assuntos a serem debatidos com o seu obstetra. “Na verdade, esse assunto é bastante controverso. Alguns profissionais falam que é possível [usar salto alto na gravidez]. Outros não aconselham. Cada situação é única”, afirma o fisioterapeuta Roberto Quintana, especialista em reeducação postural global (RPG) e Pilates.
Mudança na postura
Além de comprometer o equilíbrio de qualquer pessoa, o uso de salto alto implica mudanças na postura. Aumenta-se a flexão e diminui-se a articulação dos tornozelos. A musculatura da panturrilha fica contraída e os joelhos também têm a articulação reduzida. O quadril é projetado para trás, oque força a mulher a inclinar a coluna paratrás para manter-se ereta. Por fim, o peso docorpo é concentrado na ponta dos pés. “E, na gravidez, a situação torna-se mais complexa, já que a mulher projeta ainda mais o abdome para a frente, o que pode causar mais dores”, completa Quintana.
Ponto de equilíbrio alterado
No decorrer da gestação, o ponto de equilíbrio do corpo da mulher se altera. Com o aumento do útero, o abdome faz um deslocamento do corpo para a frente. Para ficar em pé, a grávida projeta o corpo para trás, o que faz com que a curvatura da coluna fique extremamente acentuada, provocando uma hiperlordose lombar e maior pressão sobre as vértebras. “Até o sexto mês de gestação é possível usar o salto eventualmente, mas, no restante da gravidez, isso não deve ocorrer. Aumenta o risco de queda e o centro de gravidade muda completamente”, diz Quintana.
Quando usar salto?
Para o fisioterapeuta Regis Severo, o uso de salto alto depende do bom senso da gestante, que deve optar por um calçado que garanta conforto e segurança, e da orientação dada pelo médico que acompanhaa gravidez. “O uso do calçado não pode intensificar nem desencadear desconfortos”, afirma Severo. O especialista explica que o uso constante de salto alto diminui a atividade muscular e a circulação sanguínea das pernas, o que pode agravar o inchaço das mesmas e dos tornozelos, comum na gravidez. Quintana orienta evitar o uso do salto alto – durante a gravidez e em outras fases da vida.
Aí, você se pergunta: “E como eu vou trabalhar, sair à noite ou participar daquele evento social?”. “A mulher só deve usar o salto alto no momento em que realmente precisa usar. Até chegar ao local, deve ir de tênis”, responde o fisioterapeuta. O especialista lembra que o salto deve ter no máximo três centímetros de altura, conforme orientação da Sociedade Brasileira de Ortopedia (SBO).
Alternativas
Os calçados indicados pelos fisioterapeutas a serem usados pelas gestantes são aqueles que distribuem o peso de forma equânime sobre os pés e que garantem maior conforto e mais equilíbrio. Entram na lista tênis, sapatilhas, rasteirinhas e saltos do tipo anabela e plataforma. “A gestante pode alternar os tipos de calçados, mas o mais importante é que o peso do corpo seja distribuído sobre os pés”, afirma Severo
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