Você pode optar por diferentes formas de tratar uma patologia da coluna, mas se os devidos cuidados não forem tomados no pós-tratamento são bem prováveis as recidivas.
A BOA POSTURA
Existem trabalhos que são os causadores das lesões degenerativas da coluna e, normalmente, as atividades que obrigam a pessoa a ficar com o tronco inclinado para frente são as mais prejudiciais. Profissões que exigem do funcionário longas horas em frente ao computador também parecem oferecer riscos, caso o cuidado postural não for observado. Para estas pessoas é aconselhável um trabalho adequado de ergonomia. Em casa (atividades domésticas ou durante os estudos, por exemplo) ou no dia a dia (ao sentar, levantar, dirigir, dormir, etc) é fundamental o adoção de bons hábitos posturais, pois, independentemente da idade, uma má postura pode ser responsável por problemas de coluna graves.
A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS
Outro fator de extrema importância é a necessidade da prática de atividades físicas, especialmente, as que focam o fortalecimento dos músculos profundos e posturais da coluna vertebral.
O Pilates tem sido uma forte ferramenta no combate a lesões relacionadas à coluna vertebral, por ser uma atividade que se constitui de técnicas que trabalham flexibilidade, postura, consciência corporal, equilíbrio, tônus e respiração. Além do papel de fortalecimento da musculatura profunda, essencial para os pacientes portadores de doenças na coluna vertebral, a técnica também pode atuar na prevenção desta lesões, fortalecendo diretamente músculos como multífidos e transverso do abdômen, responsáveis por estabilizar e proteger a coluna vertebral.
O tratamento correto para a coluna é primordial, mas o próprio paciente deve cuidar de sua coluna no dia a dia para evitar o retorno dos sintomas e para o alcance de uma qualidade de vida satisfatória.
Fonte: fisioterapiamanual.com.br
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