Beber mais água, evita a obesidade entre as crianças

 

                                              

O aumento da ingestão de água pode diminuir o risco de excesso de peso na infância, que é visto como um "truque" eficiente do campo da ciência da nutrição.
     "A declaração veio depois de um estudo alemão de cerca de 3.000 crianças, o que era explicado pelo especialista Rebecca Muckelbauer, sob a Nutrição Argentinas XI, realizado em Mendoza.
     Especificamente, nas cidades alemãs de Essen e Dortmund levou 2.940 crianças de 32 escolas para determinar que beber muita água diminui em 31 % o risco de excesso de peso.
     "Infelizmente, esta iniciativa foi ecoado pelas autoridades de nosso país", disse ele em seu discurso a Muckelbauer médico alemão.
     Na Argentina, a "Mãe, pai, eu prefiro água!" hábitos promove a "hidratação saudável" e muitas vezes são implementadas ao nível da escola.
     Dr. Edgardo Ridner, presidente da Sociedade Argentina de Nutrição (SAN), disse que o programa "é um pontapé inicial para um assunto que não está no discurso impacto social da ingestão de líquidos, como parte de um plano global para alimentação saudável. "

 

La Nueva Provinvia

Evidência publicada sobre o efeito analgésico da acupuntura


 

Imagem de AmostraA acupuntura pode aliviar a dor crônica com eficacia um pouco maior do que alguns tratamentos convencionais, publica a revista Archives of Internal Medicine, o grupo JAMA.   Um artigo do professor Andrew Vickers e seus colegas do Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, em Nova York, descobriram que a terapia tradicional chinesa pode ser uma alternativa razoável para o tratamento de condições crônicas que geram a dor, tais como  dores de cabeça, artrite ou dores nas costas. Em seu estudo, os autores revisaram 29 estudos anteriores envolvendo 18 000 individuos adultos. Como parte da pesquisa comparou a eficácia da acupuntura com acupuntura simulada, realizada em áreas aleatórias da medicação corpo-padrão ou fisioterapia. avaliando os resultados em uma escala de dor de 0 a 100 pontos, uma percepção original de 60, a dor era de 30, em média, entre aqueles que receberam acupuntura, 35 em que passou por acupuntura simulada, e 43 no grupo de outras terapias. Embora os dados indicam que a acupuntura é mais do que placebo, os cientistas destacaram as diferenças entre real e acupuntura placebo são modestos, o que sugere que fatores adicionais efeitos específicos das agulhas são importantes contribuintes para os resultados terapêuticos. Entretanto, especialistas questionam a validade da pesquisa dado o conflito de interesses dos autores, que foram patrocinados pelo Centro de Medicina Complementar e Alternativa, o governo dos EUA, e do Instituto Samueli, uma organização que promove a medicina alternativa.

Fonte: rmh / mv

Vinho tinto sem álcool reduz o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral


 

Active Image O vinho sem álcool tinto pode reduzir o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral, de acordo com resultados de um estudo publicado na Circulation Research revista.   Pesquisadores do Hospital Clinic de Barcelona e da Saúde Carlos III Institute, na Espanha, observou que a ingestão da bebida por um mês leva a uma redução na chance de tais problemas. Especialistas no estudo envolveu 67 pessoas com diabetes e outros fatores de risco cardiovascular, tais como hipertensão ou colesterol alto, que divididos em três grupos. poucos bebeu 285 miligramas de vinho sem álcool, como muitos outros que a bebida, mas com conteúdo normal de álcool e um terceiro grupo ingeriram 28 miligramas de gin. Todos os participantes completaram os três programas. Quando os voluntários fase encontrada no consumo de gin permaneceram inalteradas nos seus níveis de pressão arterial. Tomando vinho tinto alcoólica, verificou-se uma redução nos níveis de pressão sanguínea não são significativas do ponto de vista estatístico. bebida alcoólica Mas houve um diminuição significativa da pressão sanguínea, que representa um risco de 14 por cento inferior de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral de 20 por cento. participantes também medidos os níveis de óxido nítrico, uma molécula que ajuda a manter os vasos sanguíneos e relaxado foi maior quando o vinho sem álcool ingerido. Vários estudos têm relacionado o consumo de vinho com menor chance de morte por doença cardiovascular. também estudou o possível efeito protetor dos polifenóis que bebem componentes que podem atuar como antioxidantes. acordo especialistas, os polifenóis podem ser benéficos elemento vinho. esclarecer, no entanto, que a amostra utilizada no estudo era pequena e não se analisar a diminuição na pressão sanguínea é de longo prazo.

Fonte: Prensa Latina

A FISIOTERAPIA NAS TERAPIAS ALTERNATIVAS

 

Ao contrário do que a maioria imagina, a fisioterapia abrange também algumas outras formas de terapia, como as alternativas.

Terapia alternativa é toda e qualquer forma de tratamento que difere dos meios tradicionais usados na medicina convencional, tais como remédios, cirurgias ou procedimentos invasivos considerados padrão para determinadas doenças; no tratamento dessas quando diagnosticadas por um médico, baseadas num código internacional (CID).
Embora se utilize o termo "alternativa", não se deve confundir com a medicina tradicional, que trata e visa a cura da "doença" descrita. Entretanto, a terapia alternativa trata da "pessoa" de maneira integral. Isto é, sempre olhando os aspectos físicos e emocionais da mesma, e acima de tudo, respeitando suas concepções de vida e crenças pessoais.
Os desequilíbrios na saúde e qualidade de vida de uma pessoa vistos sob a ótica da terapia alternativa são retratados através da avaliação dos pontos de reflexo (reflexologia/explico abaixo), acupuntura, *quiropraxia, etc.
As terapias ditas alternativas são aqueles procedimentos não exclusivos como acupuntura, **auriculoterapia, terapia por florais (de Bach ou Brasileiros), cromoterapia (explico abaixo), colorpuntura (explico abaixo), ***magnetoterapia, bandagens funcionais, reflexologia, iridologia (explico abaixo), aromaterapia (explico abaixo), terapia por cristais entre outras.
A fisioterapia se utiliza dessas técnicas visando sempre compreender profundamente o indivíduo como um todo, tendo como foco: o corpo, a mente e o espírito. Ao compreender essa forma de viver, busca a harmonia entre esses elementos para obter resultados satisfatórios.

Terapia floral
A terapia floral é um desdobramento da medicina vibracional que considera não apenas o corpo físico, mas também os corpos energéticos sutis associados ao corpo físico. Tem a capacidade de reorganizar emoções que possam desencadear doenças. Aqui o ser humano é visto de forma integral em seus aspectos físico, mental, emocional e espiritual; todos interligados e interdependentes funcionando como um sistema onde os desajustes ou desequilíbrios de um dos aspectos atingirão os demais.

Cromoterapia e colorpuntura
A cromoterapia é a ciência que utiliza a cor para estabelecer o equilíbrio e a harmonia do corpo, da mente e das emoções. E a colorpuntura é a utilização das cores nos pontos de acupuntura, visando a harmonização e equilíbrio energético do ser humano.

 

Acupuntura
A acupuntura é um método terapêutico antigo, utilizado há aproximadamente 5 mil anos no Oriente. Foi criada na China, sendo mais tarde incorporada ao arsenal terapêutico da medicina em outros países orientais como o Japão, Coreia e Vietnã. A palavra acupuntura origina-se do latim, sendo que acus significa agulha e punctura significa puncionar. A acupuntura se refere à inserção de agulhas através da pele nos tecidos subjacentes em diferentes profundidades e em pontos estratégicos do corpo para produzir o efeito terapêutico desejado. Mas, na verdade, acupuntura é uma tradução incompleta da palavra chinesa Jin Huo (ou Tsen Tsio) que significa metal e fogo.
Para tornar uma longa história curta: os pontos de acupuntura distribuídos pelo corpo podem ser puncionados com agulhas ou aquecidos com o calor produzido pela queima da erva Artemisia vulgaris, (mais conhecida como moxa ou moxabustão). Podem ainda ser estimulados por ventosas, pressão, estímulos elétricos e, mais recentemente, lasers, acutones (inserção de notas musicais nos pontos de acupuntura através de um aparelho chamado acutone), magnetos ou colorpuntura. Acupuntura e moxabustão fazem parte da chamada medicina tradicional chinesa que inclui ainda uma fitoterapia bastante sofisticada.

Fitoterapia
A fitoterapia, aliás, também é outra forma de terapia alternativa bastante utilizada na fisioterapia, seja na sua forma pura (terapia por ervas) como na forma de óleos essenciais para massagens ou usados em aparelhos próprios para aromaterapia.

Aromaterapia
É a arte e a ciência de utilizar os óleos essenciais e aromas das plantas como recurso terapêutico para as mais variadas doenças, desequilíbrios e problemas dos seres humanos. Os aromas exercem uma influência sutil na mente e no corpo. Os óleos essenciais são compostos orgânicos voláteis das plantas extraídos por destilação a vapor ou extração por solventes voláteis das folhas (alecrim), flores (camomila), cascas de frutas (limão), madeiras (cedro), raízes, etc.

                                                                                                                                                                                                        Reflexologia
É uma técnica de tratamento por meio de estímulos em uma área reflexa. Reflexologia é o estudo das delimitações dessas áreas, assim como as suas funções e ações diante das patologias humanas. As principais áreas reflexas trabalhadas são: as mãos (quiroreflexo ou reflexo palmar); os pés (reflexo podal ou reflexologia podal); as orelhas (reflexo auricular ou auriculoterapia); a coluna (reflexo vertebral ou quiropraxia); a face (reflexo facial); e o crânio (reflexo cranial).

Iridologia
A iridologia é uma forma de diagnose (na etmologia: conhecer através da íris) na qual a análise de padrões, cores e outras características da íris permite que se conheça as condições gerais de saúde baseada na suposição de que alterações na íris refletem doenças específicas em órgãos. Os praticantes dessa técnica se utilizam de "mapas da íris" ou ainda "cartas topográficas" que dividem a íris em zonas que estão relacionadas a porções específicas do corpo humano.

Quiropraxia

Sistema terapêutico dedicado para corrigir mecanicamente, por meio da destreza manual do terapeuta, diversas deficiências orgânicas das articulações, músculos e coluna vertebral. Foi desenvolvida por David Daniel Palmer para fins do século de XIX.

Auriculoterapia

É uma técnica de diagnóstico e tratamento baseada no pavilhão auricular. Aurículo (orelha) + terapia (tratamento), ou seja, um tratamento através da orelha

Magnetoterapia

É uma terapia praticada pela medicina alternativa baseada na suposta influência dos campos magnéticos estáticos sobre o corpo humano.

Fonte: Salud.com

BALÉ COMO EXERCÍCIO FÍSICO

 

Melhora da postura, da coordenação motora e aumento da flexibilidade são apenas uns dos benefícios dessa dança

Difícil arranjar um exercício mais completo do que a natação - o exercício trabalha os músculos do corpo todo, exige melhora da respiração e estimula o condicionamento cardiovascular. Mas um estudo da Universidade de Hertfordshire, no Reino Unido, conseguiu encontrar uma atividade ainda mais eficiente: o bale clássico. A equipe de pesquisadores comparou o desempenho de membros da famosa academia Royal Ballet com o de nadadores da seleção olímpica britânica. Os bailarinos apresentaram melhores resultados em sete de dez medidas de condicionamento físico analisadas, como equilíbrio psicológico, flexibilidade e equilíbrio corporal.
"A técnica é indicada tanto para crianças como para adultos por ser uma atividade física que trabalha todo o corpo, como poucas modalidades esportivas fazem", afirma o ortopedista Marcelo Cavalheiro, da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia. Conheça os benefícios que você pode esperar ao eleger o balé como a sua opção de exercício físico.
Respiração de atleta
Dançar uma música clássica é calmo para quem assiste, mas quem dança escorre suor e precisa de um fôlego danado para terminar uma coreografia cheia de saltos, piruetas e outros passos difíceis. Por isso, faz parte das aulas aprender a respirar aproveitando o máximo possível da capacidade do diafragma: coloque a mão um pouco acima da sua cintura e procure inspirar pelo nariz, empurrando a mão para fora. Na hora de soltar o ar, contraia como se quisesse encostar uma mão na outra. "Essa respiração é um ótimo trabalho de todo o sistema cardiovascular e respiratório", afirma Marcelo Cavalheiro.

Postura perfeita

Dor nas costas causada pela má postura é um problema que dificilmente perturba bailarinos. "O balé clássico trabalha os principais grupos musculares responsáveis pela manutenção da postura, que são a musculatura abdominal, peitoral e das costas", afirma a professora de balé Mariana Bastos, coordenadora pedagógica do Ballet Paula Castro, de São Paulo. "Os alunos são estimulados a manter a postura correta, com abdômen contraído, quadril 'encaixado' e coluna alinhada." O ortopedista Marcelo também explica que esse alinhamento de todo o corpo faz com que garante um ótimo equilíbrio corporal. "O aluno consegue realizar as atividades do dia a dia com movimentos mais precisos, articulações protegidas e menor gasto de energia", afirma.
Músculos trabalhados
Engana-se quem acredita na aparência frágil dos bailarinos. "O balé promove hipertrofia, ou seja, aumenta e fortalece os músculos tanto quanto a musculação", afirma o ortopedista Marcelo. Além de toda a musculatura responsável pela postura, Mariana Bastos afirma que a técnica estimula tantos os membros inferiores quanto superiores, por conta de exercícios de salto, sustentação em determinadas posições e força nos braços para carregar as bailarinas (nos casos dos homens).
Barriga chapada
Bailarino com barriga saliente é algo raro de ser ver. Primeiro porque a postura correta é cobrada o tempo todo nas aulas, o que inclui encolher a barriga. Segundo, porque é uma atividade física como qualquer outra que proporciona queima de calorias. Para conseguir bons resultados, no entanto, é preciso fazer aulas regularmente, de duas a três vezes por semana, no mínimo.
Flexibilidade
Segundo o ortopedista Marcelo, não adianta ser apenas forte ou ter músculos elásticos, é preciso ter equilíbrio muscular. "Nesse ponto, o balé pode ser melhor até que a musculação de academia, porque alonga e trabalha os músculos ao mesmo tempo", afirma. Como resultado, os grupos musculares não ficam encurtados e há menor risco de lesões. "A flexibilidade é trabalhada em todos os exercícios de balé porque os movimentos precisam ser realizados com grande amplitude", afirma a professora de balé Mariana.
Bem-estar e percepção corporal
Por ser ao mesmo tempo uma atividade prazerosa - os movimentos acontecem de acordo com o compasso da música - e um exercício físico que libera endorfina, uma substância responsável pelo prazer, o balé proporciona muito bem-estar. "A técnica também ajuda a melhorar a autoestima e a percepção corporal, pois é preciso ter consciência de todas as partes do corpo para realizar os exercícios", afirma Mariana Bastos.
Agilidade e coordenação motora
Conforme o aluno consegue aprender e executar os exercícios básicos de balé, os passos vão ficando mais difíceis. "A complexidade dos movimentos aumenta em cada estágio, exigindo cada vez mais agilidade e coordenação motora", comenta a professora de balé Mariana. Também é preciso dominar bem a técnica porque, por mais que os exercícios sejam difíceis de executar, o bailarino precisa realizar cada movimento de forma leve e sutil, sem mostrar o esforço que está fazendo. "A ideia que se transmite ao público é de uma arte delicada e elegante", lembra Mariana.

Fonte: Minha Vida